Categoría
Dulces sin salirte de la meta.
12g
proteína
160
kcal
15g
carbs
4g
grasa
10 min + 2h geladeira
min
10g
proteína
140
kcal
12g
carbs
3g
grasa
10 min + 1h geladeira
min
22g
proteína
175
kcal
11g
carbs
5g
grasa
15 min + 3h geladeira
min
24g
proteína
350
kcal
61g
carbs
1g
grasa
10 min + 2h geladeira
min
9g
proteína
125
kcal
9g
carbs
6g
grasa
5 min
min
10g
proteína
135
kcal
11g
carbs
3g
grasa
10 min + 1h geladeira
min
9g
proteína
210
kcal
12g
carbs
14g
grasa
10 min
min
12g
proteína
120
kcal
10g
carbs
2g
grasa
15 min + 4h geladeira
min
4g
proteína
60
kcal
6g
carbs
2g
grasa
10 min + 2h geladeira
min
13g
proteína
180
kcal
14g
carbs
6g
grasa
10 min
min
10g
proteína
140
kcal
15g
carbs
4g
grasa
50 min + geladeira
min
14g
proteína
190
kcal
16g
carbs
7g
grasa
20 min + 2h geladeira
min
8g
proteína
165
kcal
18g
carbs
6g
grasa
40 min
min
7g
proteína
120
kcal
14g
carbs
4g
grasa
30 min
min
9g
proteína
190
kcal
10g
carbs
13g
grasa
30 min
min
12g
proteína
75
kcal
5g
carbs
0g
grasa
40 min
min
10g
proteína
180
kcal
24g
carbs
5g
grasa
5 min
min
13g
proteína
135
kcal
5g
carbs
7g
grasa
50 min
min
8g
proteína
140
kcal
16g
carbs
5g
grasa
25 min
min
9g
proteína
135
kcal
12g
carbs
5g
grasa
40 min
min
17g
proteína
185
kcal
25g
carbs
2g
grasa
5 min
min
16g
proteína
275
kcal
26g
carbs
12g
grasa
10 min + 30 min geladeira
min
6g
proteína
260
kcal
41g
carbs
8g
grasa
5 min (com fruta congelada)
min
8g
proteína
110
kcal
12g
carbs
2g
grasa
15 min + 2h freezer
min
4g
proteína
40
kcal
6g
carbs
0g
grasa
10 min + 4h freezer
min
10g
proteína
145
kcal
18g
carbs
2g
grasa
10 min
min
1g
proteína
60
kcal
9g
carbs
2g
grasa
15 min
min
11g
proteína
210
kcal
30g
carbs
3g
grasa
40 min
min
5g
proteína
170
kcal
37g
carbs
0g
grasa
10 min
min
8g
proteína
170
kcal
12g
carbs
10g
grasa
5 min + 4h geladeira
min
5g
proteína
120
kcal
18g
carbs
3g
grasa
35 min
min
15g
proteína
210
kcal
18g
carbs
8g
grasa
30 min
min