La ChatarraFIT

Postres

Pudín de Chía con Coco

Proteína

8g

Preparación

5 min + 4h geladeira

170

kcal

12g

carbs

10g

grasa

Ingredientes

✓3 colheres (sopa) de sementes de chia
✓150ml de leite de coco light ou leite desnatado
✓1 colher (sopa) de leite em pó desnatado
✓Adoçante e essência de baunilha a gosto

Modo de preparación

1
Em um pote de vidro, misture todos os ingredientes.
2
Deixe descansar 10 minutos e mexa novamente.
3
Tampe e leve à geladeira por pelo menos 4 horas.
4
A chia vai hidratar e criar textura de pudim cremoso.