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La ChatarraFIT

Café y Snacks

Bolitas Proteicas Turbo

Proteína

13g

Preparación

40 min

120

kcal

11g

carbs

3g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de frango desfiado e bem temperado (seco, sem caldo)
  • ✓600g de batata cozida e amassada (fria)
  • ✓130g de queijo muçarela (aprox. 6 fatias e meia)
  • ✓6 colheres de sobremesa de farinha panko
  • ✓Sal e alho em pó a gosto

Modo de preparación

  1. 1

    Em uma tigela, misture o frango desfiado com a batata amassada fria.

  2. 2

    Ajuste o sal e o alho em pó a gosto.

  3. 3

    Divida em 13 porções, recheie com a muçarela e molde as bolinhas.

  4. 4

    Passe as bolinhas diretamente na farinha panko.

  5. 5

    Air Fryer a 200°C por 20 minutos (ou até dourar).