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La ChatarraFIT

Café y Snacks

Wrap de Col Rizada con Carne Molida

Proteína

26g

Preparación

15 min

220

kcal

5g

carbs

10g

grasa

Ingredientes

  • ✓2 hojas grandes de col rizada (sin el tallo central)
  • ✓100g de carne de res molida magra ya sofrita y sazonada
  • ✓1 cucharada (sopa) de queso crema light

Modo de preparación

  1. 1

    Pasa las hojas de col rápidamente por agua hirviendo (3 segundos) solo para ablandarlas ligeramente.

  2. 2

    Unta el queso crema en la hoja, coloca la carne molida en el centro.

  3. 3

    Dobla las puntas hacia adentro y enrolla como un cigarro.

  4. 4

    Coloca en una sartén caliente por 1 minuto de cada lado para sellar el wrap.