Café y Snacks
La ChatarraFIT

Café y Snacks

Wrap de Col Rizada con Carne Molida

Proteína

26g

Preparación

15 min

220

kcal

5g

carbs

10g

grasa

Ingredientes

  • 2 folhas grandes de couve manteiga (sem o talo central)
  • 100g de patinho moído já refogado e temperado
  • 1 colher (sopa) de requeijão light

Modo de preparación

  1. 1

    Passe as folhas de couve rapidamente em água fervendo (3 segundos) só para murchar levemente.

  2. 2

    Espalhe o requeijão na folha, coloque a carne moída no centro.

  3. 3

    Dobre as pontas para dentro e enrole como um charuto.

  4. 4

    Coloque na frigideira quente por 1 minuto de cada lado para selar o wrap.