Café y Snacks
La ChatarraFIT

Café y Snacks

Tortilla Proteica Turbo

Proteína

28g

Preparación

10 min

230

kcal

5g

carbs

11g

grasa

Ingredientes

  • 1 ovo inteiro + 3 claras
  • 50g de cottage ou queijo minas ralado
  • 30g de espinafre picado
  • 2 fatias de peito de peru picadas

Modo de preparación

  1. 1

    Bata bem os ovos e as claras até espumar (isso dá volume).

  2. 2

    Adicione o queijo, o espinafre e o peito de peru aos ovos batidos.

  3. 3

    Despeje em frigideira antiaderente tampada em fogo baixo.

  4. 4

    Quando a parte de cima estiver firme, dobre ao meio e sirva.