Café y Snacks
La ChatarraFIT

Café y Snacks

Sándwich Proteico a la Sartén

Proteína

39g

Preparación

10 min

310

kcal

2g

carbs

16g

grasa

Ingredientes

  • 2 fatias de pão integral (ou pão de nuvem)
  • 80g de frango desfiado temperado
  • 1 colher (sopa) de requeijão light
  • 1 fatia de queijo muçarela
  • 1 ovo (para selar a massa)

Modo de preparación

  1. 1

    Misture o frango desfiado com o requeijão até formar uma pasta cremosa.

  2. 2

    Coloque a pasta de frango e o queijo entre as fatias de pão.

  3. 3

    Passe o sanduíche rapidamente no ovo batido (apenas as laterais e superfícies).

  4. 4

    Leve à frigideira quente untada e pressione com uma espátula até dourar dos dois lados e o queijo derreter.