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La ChatarraFIT

Café y Snacks

Avena Cremosa Proteica

Proteína

18g

Preparación

10 min

245

kcal

28g

carbs

5g

grasa

Ingredientes

  • ✓3 cucharadas (sopa) de salvado de avena
  • ✓150ml de leche descremada o agua
  • ✓2 claras de huevo
  • ✓2 cucharadas (sopa) de leche en polvo descremada
  • ✓Endulzante y canela al gusto

Modo de preparación

  1. 1

    En una olla, mezcle la avena, la leche (o agua) y el endulzante. Lleve a fuego medio revolviendo siempre.

  2. 2

    Cuando empiece a espesar, baje el fuego y agregue las dos claras.

  3. 3

    Revuelva vigorosamente y sin parar por aproximadamente 2 minutos. Las claras se cocinarán y dejarán la avena cremosa y voluminosa.

  4. 4

    Apague el fuego, mezcle la leche en polvo para dar más cremosidad y espolvoree canela por encima.