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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Fricasé Saludable

Proteína

15.5g

Preparación

30 min

134

kcal

4.4g

carbs

5.7g

grasa

Ingredientes

  • ✓250g de pollo deshebrado y sazonado
  • ✓1 lata de maíz con el agua (170g de maíz + 110ml de agua)
  • ✓200g de queso crema light
  • ✓100ml de leche descremada
  • ✓50g de queso mozzarella
  • ✓1 cebolla y ajo al gusto
  • ✓Condimento: Sal, pimentón dulce y orégano

Modo de preparación

  1. 1

    En la licuadora, licúa el maíz (con el agua de la lata), el queso crema, la leche y los condimentos hasta obtener una crema suave.

  2. 2

    Dora la cebolla y el ajo. Añade el pollo, tomate y aceitunas, mezclando bien.

  3. 3

    Vierte la crema de maíz sobre el pollo sofrito. Mezcla a fuego bajo hasta que caliente.

  4. 4

    Transfiere a un recipiente refractario. Cubre con mozzarella y orégano.

  5. 5

    Hornea o lleva a la Air Fryer a 180°C durante 10 a 15 minutos hasta que gratine.