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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Crema de Calabaza con Pollo Deshebrado

Proteína

22g

Preparación

30 min

210

kcal

18g

carbs

8g

grasa

Ingredientes

  • ✓300g de abóbora cabotiá em cubos
  • ✓200g de peito de frango cozido desfiado
  • ✓1 cebola pequena picada
  • ✓500ml de caldo de galinha
  • ✓100ml de leite desnatado
  • ✓Tempero: Sal, pimenta-do-reino e noz-moscada

Modo de preparación

  1. 1

    Cozinhe a abóbora no caldo de galinha até ficar bem macia.

  2. 2

    Bata no liquidificador com leite desnatado até ficar cremoso.

  3. 3

    Volte ao fogo e adicione o frango desfiado.

  4. 4

    Tempere com sal, pimenta e noz-moscada. Aqueça por 5 minutos.

  5. 5

    Sirva quente, finalizando com cebolinha se desejar.