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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Sopa de Pollo Reforzada

Proteína

18g

Preparación

50 min

165

kcal

7g

carbs

7g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de muslo de pollo con hueso
  • ✓100g de arroz integral
  • ✓1 zanahoria mediana en cubos
  • ✓1 papa mediana en cubos
  • ✓1 litro de agua
  • ✓Condimento: Sal, pimienta negra y perejil fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Cocine el pollo en el agua por 30 minutos en la olla a presión hasta que se desprenda del hueso.

  2. 2

    Desmenuce la carne, deseche la piel y los huesos. Regrese al caldo.

  3. 3

    Agregue el arroz integral, zanahoria y papa.

  4. 4

    Cocine hasta que el arroz esté suave. Agregue más agua si es necesario.

  5. 5

    Ajuste la sal y pimienta. Finalice con perejil fresco.