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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Sopa de Pollo Reforzada

Proteína

18g

Preparación

50 min

165

kcal

7g

carbs

7g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de coxa de frango com osso
  • ✓100g de arroz integral
  • ✓1 cenoura média em cubos
  • ✓1 batata média em cubos
  • ✓1 litro de água
  • ✓Tempero: Sal, pimenta-do-reino e salsa fresca

Modo de preparación

  1. 1

    Cozinhe o frango na água por 30 minutos na pressão até soltar do osso.

  2. 2

    Desfie a carne, descarte pele e ossos. Volte ao caldo.

  3. 3

    Adicione arroz integral, cenoura e batata.

  4. 4

    Cozinhe até o arroz ficar macio. Adicione mais água se necessário.

  5. 5

    Ajuste sal e pimenta. Finalize com salsa fresca.