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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Sopa Detox de Pollo con Brócoli y Jengibre

Proteína

24g

Preparación

25 min

180

kcal

12g

carbs

8g

grasa

Ingredientes

  • ✓250g de pechuga de pollo en tiras finas
  • ✓2 tazas de floretes de brócoli
  • ✓1 cebolla mediana picada
  • ✓500ml de caldo de vegetales casero
  • ✓100ml de leche de coco light
  • ✓Condimento: Sal, pimienta y 1 cucharadita de jengibre fresco rallado

Modo de preparación

  1. 1

    Sofría la cebolla y el jengibre con aceite de oliva hasta que esté transparente.

  2. 2

    Agregue las tiras de pollo y dore ligeramente.

  3. 3

    Agregue el brócoli y el caldo de vegetales. Cocine tapado por 10 minutos.

  4. 4

    Licúe la mitad de la sopa hasta que se vuelva crema.

  5. 5

    Regrese la crema a la olla, agregue la leche de coco y caliente por 2 minutos.

  6. 6

    Sirva caliente con un chorrito de aceite de oliva.