Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Salteado Colorido de Verduras

Proteína

9g

Preparación

25 min

165

kcal

5g

carbs

12g

grasa

Ingredientes

  • 5 ovos inteiros
  • 1 abobrinha média em cubos pequenos
  • 1 cenoura média ralada
  • 1/2 cebola picadinha
  • 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
  • Tempero: Sal, pimenta-do-reino e salsinha fresca

Modo de preparación

  1. 1

    Refogue a cebola, cenoura e abobrinha no azeite até ficarem macios.

  2. 2

    Bata os 5 ovos com sal e pimenta até ficarem espumosos.

  3. 3

    Espalhe os legumes pela frigideira e despeje os ovos por cima.

  4. 4

    Tampe e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

  5. 5

    Vire com ajuda de um prato e doure o outro lado por 5 minutos.

  6. 6

    Polvilhe salsinha e sirva em fatias como pizza.