← Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pescado Crocante con Harina de Garbanzo

Proteína

24g

Preparación

25 min

155

kcal

6g

carbs

4g

grasa

Ingredientes

  • ✓500g de filetes de merluza o tilapia
  • ✓100g de harina de garbanzo
  • ✓2 huevos batidos
  • ✓Condimento: Sal, pimentón, ajo machacado y jugo de limón

Modo de preparación

  1. 1

    Sazone los filetes con sal, ajo y limón. Marine por 10 minutos.

  2. 2

    Bata los huevos con una pizca de sal. En otro plato, mezcle la harina de garbanzo con pimentón.

  3. 3

    Pase cada filete por los huevos y luego por la harina, presionando ligeramente.

  4. 4

    En el horno a 200°C por 15 min, o en la Air Fryer a 200°C por 12 min, volteando a la mitad.

  5. 5

    Sirva con una rodaja de limón fresco.