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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Sardinas al Horno con Pimiento y Cebolla

Proteína

28g

Preparación

25 min

320

kcal

8g

carbs

20g

grasa

Ingredientes

  • ✓12 sardinas frescas limpias
  • ✓2 pimentones (rojo y amarillo) en rodajas
  • ✓2 cebollas medianas en rodajas
  • ✓3 cucharadas (sopa) de aceite de oliva
  • ✓Jugo de 1 limón
  • ✓Condimento: Sal, pimienta negra y orégano

Modo de preparación

  1. 1

    Sazone las sardinas con sal, pimienta y limón. Marine por 10 minutos.

  2. 2

    Haga una cama alternando rodajas de cebolla y pimentón en la bandeja para hornear.

  3. 3

    Coloque las sardinas encima de los vegetales.

  4. 4

    Rocíe con aceite de oliva y espolvoree orégano.

  5. 5

    Hornee a 200°C por 20 minutos. Sirva inmediatamente.