Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Bacalao Deshebrado con Papas Aplastadas

Proteína

30g

Preparación

40 min

340

kcal

28g

carbs

14g

grasa

Ingredientes

  • 400g de bacalhau dessalgado e desfiado em lascas
  • 500g de batatas pequenas tipo bolinha
  • 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • 2 dentes de alho em lâminas finas
  • Azeitonas pretas a gosto
  • Tempero: Pimenta-do-reino e salsa fresca

Modo de preparación

  1. 1

    Cozinhe as batatas com casca até ficarem macias sem desmanchar.

  2. 2

    Dê um leve murro em cada batata para racharem. Coloque na assadeira com azeite e alho.

  3. 3

    Asse a 200°C por 15-20 minutos até as bordas dourarem.

  4. 4

    Refogue o bacalhau desfiado no restante do azeite com pimenta.

  5. 5

    Junte o bacalhau às batatas, adicione azeitonas e salsa fresca.