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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Bacalao Deshebrado con Papas Aplastadas

Proteína

30g

Preparación

40 min

340

kcal

28g

carbs

14g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de bacalao desalado y desmenuzado en lascas
  • ✓500g de papas pequeñas tipo bolita
  • ✓3 cucharadas (sopa) de aceite de oliva extra virgen
  • ✓2 dientes de ajo en láminas finas
  • ✓Aceitunas negras al gusto
  • ✓Condimento: Pimienta negra y perejil fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Cocine las papas con cáscara hasta que estén tiernas sin desmoronarse.

  2. 2

    De un ligero golpe a cada papa para que se rompan. Coloque en la bandeja para hornear con aceite de oliva y ajo.

  3. 3

    Hornee a 200°C por 15-20 minutos hasta que los bordes se doren.

  4. 4

    Sofría el bacalao desmenuzado en el resto del aceite con pimienta.

  5. 5

    Junte el bacalao con las papas, añada aceitunas y perejil fresco.