Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Milanesa Crocante de Res

Proteína

28g

Preparación

45 min

265

kcal

9g

carbs

13g

grasa

Ingredientes

  • 6 bifes de alcatra (aprox. 700g)
  • 1 caixinha (200g) de creme de leite leve ou light
  • 6 colheres de sopa de farinha panko
  • Tempero: Sal marinho, páprica defumada e alho em pó
  • Azeite de oliva em spray

Modo de preparación

  1. 1

    Misture bem os bifes com o creme de leite e todos os temperos. Deixe na geladeira por 15 minutos.

  2. 2

    Passe cada bife pela farinha panko, pressionando para grudar bem.

  3. 3

    Arrume no cesto da Air Fryer, borrife azeite e asse a 180°C por 10 minutos.

  4. 4

    Vire os bifes, borrife mais azeite e asse por mais 10 minutos.

  5. 5

    Para mais crocância, aumente para 200°C por mais 2 minutos.