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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Ensalada Templaria de Pollo a la Plancha

Proteína

41g

Preparación

20 min

405

kcal

4g

carbs

25g

grasa

Ingredientes

  • ✓300g de peito de frango grelhado em tiras
  • ✓2 xícaras de mix de folhas verdes (rúcula, agrião, alface)
  • ✓100g de tomate-cereja cortados ao meio
  • ✓1/2 pepino japonês em rodelas finas
  • ✓50g de queijo minas light em cubos
  • ✓1 ovo cozido picado
  • ✓Molho: 1 col. azeite, suco de 1/2 limão, 1 col. chá de mostarda, sal

Modo de preparación

  1. 1

    Grelhe os filés temperados com sal e pimenta. Corte em tiras após esfriar um pouco.

  2. 2

    Faça uma cama com o mix de folhas.

  3. 3

    Distribua tomate-cereja, pepino, queijo minas e ovo cozido.

  4. 4

    Coloque as tiras de frango por cima.

  5. 5

    Misture os ingredientes do molho e regue a salada na hora de servir.