Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pollo Jugoso en Salsa de Mostaza y Miel

Proteína

49g

Preparación

20 min

270

kcal

5g

carbs

5g

grasa

Ingredientes

  • 4 filés de peito de frango (aprox. 600g)
  • 3 colheres (sopa) de mostarda dijon
  • 1 colher (sopa) de mel
  • 2 colheres (sopa) de iogurte grego natural
  • Suco de 1 limão
  • Tempero: Sal, pimenta-do-reino e alecrim fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Tempere os filés com sal, pimenta e alecrim. Grelhe por 5 minutos de cada lado.

  2. 2

    Enquanto grelha, misture mostarda, mel, iogurte grego e suco de limão.

  3. 3

    Com os filés na frigideira, despeje o molho por cima.

  4. 4

    Abaixe o fogo e deixe apurar por 2 minutos, banhando o frango com o molho.

  5. 5

    Sirva imediatamente com porção generosa do molho.