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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pollo Estilo Oriental Fit

Proteína

30g

Preparación

25 min

245

kcal

12g

carbs

8g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de peito de frango cortado em cubos
  • ✓1 pimentão vermelho, 1 amarelo e 1 verde em quadrados
  • ✓1 cebola grande em quadrados
  • ✓3 colheres (sopa) de molho shoyu light
  • ✓2 dentes de alho picados
  • ✓1 colher (sopa) de óleo de gergelim
  • ✓Tempero: Gengibre ralado e pimenta-do-reino
  • ✓Opcional: 1 colher (chá) de amido de milho em 50ml de água

Modo de preparación

  1. 1

    Em uma frigideira ou Wok bem quente com óleo de gergelim, sele os cubos de frango por 5 minutos.

  2. 2

    Retire o frango e reserve. Na mesma panela, refogue pimentões e cebola por 3 minutos (deixe crocantes).

  3. 3

    Volte o frango, adicione alho, gengibre, pimenta e shoyu.

  4. 4

    Se quiser molho encorpado, adicione o amido dissolvido e mexa por 1 minuto.

  5. 5

    Sirva imediatamente.