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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pechuga de Pollo Rellena de Espinaca y Ricota

Proteína

38g

Preparación

35 min

275

kcal

4g

carbs

11g

grasa

Ingredientes

  • ✓4 filetes de pechuga de pollo grandes (aprox. 600g)
  • ✓150g de ricota machacada
  • ✓100g de espinacas salteadas y picadas
  • ✓2 cucharas de queso parmesano rallado
  • ✓1 diente de ajo picado
  • ✓Condimento: Sal, pimienta, nuez moscada y orégano
  • ✓Palillos de dientes

Modo de preparación

  1. 1

    Abrir los filetes de pollo por la mitad (tipo libro) con un cuchillo afilado, sin cortar hasta el final.

  2. 2

    Mezclar la ricota con espinacas, parmesano, ajo y condimentos.

  3. 3

    Extender el relleno sobre cada filete abierto.

  4. 4

    Cerrar y asegurar con palillos de dientes.

  5. 5

    Sellar en una sartén antiadherente por 3 minutos por cada lado. Terminar en la freidora de aire a 180°C por 15 minutos.