Almuerzo y Cena
Proteína
26g
Preparación
1h30 min
470
kcal
24g
carbs
30g
grasa
Tempere a costela com páprica, alho em pó, sal e pimenta. Sele em panela quente por 5 minutos.
Cubra com água e cozinhe na pressão por 40 minutos até ficar macia.
Tempere a mandioca com azeite, sal e orégano. Asse a 200°C por 30 minutos até dourar.
Reduza o caldo da carne até engrossar e virar um molho brilhante.
Glaceie a carne no caldo reduzido por 10 minutos no forno. Sirva com a mandioca crocante.