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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Bistec Encebollado con Pimiento y Arroz

Proteína

34g

Preparación

30 min

380

kcal

21g

carbs

18g

grasa

Ingredientes

  • ✓4 filetes de entrecot magro (aprox. 500g)
  • ✓2 cebollas grandes en rodajas
  • ✓2 pimientos (verde y rojo) en tiras finas
  • ✓200g de arroz integral ya cocido
  • ✓2 cucharas de aceite de oliva
  • ✓Condimento: Sal, pimienta, salsa inglesa y perejil fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Sazonar los filetes con sal, pimienta y salsa inglesa. Reposar por unos minutos.

  2. 2

    Sellar los filetes en una sartén caliente con aceite durante 3 minutos por cada lado. Reservar.

  3. 3

    En la misma sartén, sofreír cebolla y pimientos aprovechando el fondo hasta que estén suaves.

  4. 4

    Volver los filetes y mezclar con cebolla y pimiento por 2-3 minutos más.

  5. 5

    Servir con arroz integral como base y terminar con perejil fresco.