Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Hamburguesa de Res Magra con Berenjena

Proteína

32g

Preparación

25 min

280

kcal

8g

carbs

15g

grasa

Ingredientes

  • 400g de patinho moído magro
  • 1 berinjela grande em rodelas grossas
  • 1 ovo inteiro
  • 2 colheres de aveia em flocos
  • 50g de queijo minas light
  • Tempero: Sal, pimenta, alho, salsinha e cebolinha

Modo de preparación

  1. 1

    Misture a carne, ovo, aveia e temperos até formar massa homogênea.

  2. 2

    Modele 4 hambúrgueres compactos e uniformes.

  3. 3

    Grelhe em frigideira antiaderente por 5 minutos de cada lado.

  4. 4

    Na mesma frigideira, grelhe as rodelas de berinjela temperadas.

  5. 5

    Monte: berinjela, hambúrguer e queijo por cima. Gratine por 3 minutos a 200°C.