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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Hamburguesa de Res Magra con Berenjena

Proteína

32g

Preparación

25 min

280

kcal

8g

carbs

15g

grasa

Ingredientes

  • ✓400g de carne molida magra de res
  • ✓1 berenjena grande en rodajas gruesas
  • ✓1 huevo entero
  • ✓2 cucharadas de avena en hojuelas
  • ✓50g de queso minas light
  • ✓Condimentos: Sal, pimienta, ajo, perejil y cebollín

Modo de preparación

  1. 1

    Mezcla la carne, el huevo, la avena y los condimentos hasta formar una masa homogénea.

  2. 2

    Modela 4 hamburguesas compactas y uniformes.

  3. 3

    Asa a la parrilla en una sartén antiadherente por 5 minutos de cada lado.

  4. 4

    En la misma sartén, asa las rodajas de berenjena condimentadas.

  5. 5

    Arma: berenjena, hamburguesa y queso por encima. Gratina por 3 minutos a 200°C.