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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Picaña a la Olla con Coliflor Gratinada

Proteína

64g

Preparación

1h

665

kcal

8g

carbs

42g

grasa

Ingredientes

  • ✓600g de picaña magra en cubos grandes
  • ✓1 cabeza de coliflor en floretes
  • ✓100g de queso parmesano rallado
  • ✓200ml de crema de leche light
  • ✓1 cebolla y 4 dientes de ajo
  • ✓Condimentos: Sal gruesa, pimienta y chimichurri

Modo de preparación

  1. 1

    Sella los cubos de picaña en su propia grasa en una olla a presión bien caliente.

  2. 2

    Agrega cebolla y ajo. Cubre con agua y cocina por 20 minutos en la presión.

  3. 3

    Retira la carne y reduce el caldo con la olla abierta hasta que espese.

  4. 4

    Cocina la coliflor al vapor por 8 minutos. Coloca en un refractario con crema de leche y parmesano.

  5. 5

    Gratina en la freidora de aire a 200°C por 10 minutos. Sirve con la picaña.