Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Lasaña Explosiva de Proteína

Proteína

41g

Preparación

30 min

325

kcal

4g

carbs

16g

grasa

Ingredientes

  • 3 ovos inteiros
  • 100ml de claras de ovo
  • 2 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 400g de patinho moído refogado com molho de tomate
  • 100g de muçarela light
  • Orégano a gosto

Modo de preparación

  1. 1

    Bata bem os ovos, as claras e a farinha de aveia até a mistura ficar bem lisinha.

  2. 2

    Aqueça uma frigideira antiaderente e grelhe finas camadas da massa como panquecas.

  3. 3

    Monte em um refratário: camada de massa, carne moída com molho e queijo. Repita.

  4. 4

    Termine com muçarela e orégano por cima.

  5. 5

    Leve à Air Fryer ou forno a 200°C por 10 minutos até gratinar.