Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Res Deshebrada con Puré de Yuca Dorado

Proteína

42g

Preparación

50 min

385

kcal

28g

carbs

12g

grasa

Ingredientes

  • 500g de alcatra magra
  • 400g de mandioca cozida
  • 100ml de leite desnatado
  • 1 cebola grande e 4 dentes de alho picados
  • 2 colheres de azeite
  • Tempero: Sal, pimenta, páprica defumada e salsinha

Modo de preparación

  1. 1

    Cozinhe a carne na pressão com cebola, alho, sal e água por 25 minutos.

  2. 2

    Desfie a carne quente com dois garfos. Reserve uma concha do caldo.

  3. 3

    Refogue o resto da cebola e alho no azeite. Adicione a carne e páprica até dourar.

  4. 4

    Acrescente o caldo reservado e deixe secar levemente.

  5. 5

    Amasse a mandioca com leite, sal e pimenta. Doure porções em frigideira antiaderente.

  6. 6

    Sirva o purê dourado com a alcatra desfiada e salsinha por cima.