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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Res Deshebrada con Puré de Yuca Dorado

Proteína

42g

Preparación

50 min

385

kcal

28g

carbs

12g

grasa

Ingredientes

  • ✓500g de tapa de cuadril magra
  • ✓400g de yuca cocida
  • ✓100ml de leche descremada
  • ✓1 cebolla grande y 4 dientes de ajo picados
  • ✓2 cucharadas de aceite de oliva
  • ✓Condimentos: Sal, pimienta, pimentón ahumado y perejil

Modo de preparación

  1. 1

    Cocina la carne en olla a presión con cebolla, ajo, sal y agua por 25 minutos.

  2. 2

    Desmenuza la carne caliente con dos tenedores. Reserva un cucharón del caldo.

  3. 3

    Sofríe el resto de la cebolla y el ajo en el aceite de oliva. Agrega la carne y el pimentón hasta dorar.

  4. 4

    Incorpora el caldo reservado y deja que se seque ligeramente.

  5. 5

    Maja la yuca con leche, sal y pimienta. Dora porciones en una sartén antiadherente.

  6. 6

    Sirve el puré dorado con la tapa de cuadril desmenuzada y perejil por encima.