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La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pollo a la Toscana con Papas Rústicas

Proteína

45g

Preparación

45 min

565

kcal

35g

carbs

27g

grasa

Ingredientes

  • ✓700g de batatas em cubos ou canoa
  • ✓1 colher de azeite e 2 de ervas italianas
  • ✓600g de filés de coxa de frango
  • ✓115g de chouriço picado
  • ✓70g de tomates secos e 60g de espinafre baby
  • ✓200ml de creme de leite light e 80ml de caldo de galinha
  • ✓2 colheres de tempero para taco e manjericão fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Tempere as batatas com azeite, ervas, sal e pimenta. Asse a 220°C por 30-35 minutos.

  2. 2

    Doure o chouriço, adicione frango e sele até dourar. Tempere com taco seasoning.

  3. 3

    Adicione tomates secos, caldo e creme de leite. Cozinhe até o molho encorpar.

  4. 4

    Desligue e misture espinafre baby e manjericão fresco.

  5. 5

    Sirva o frango cremoso com as batatas crocantes ao lado.