Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Pollo en Salsa Rústica con Queso Light

Proteína

24g

Preparación

20 min

185

kcal

9g

carbs

6g

grasa

Ingredientes

  • 2 filés de peito de frango (150g cada)
  • 1/2 cebola roxa picada
  • 1 xícara de tomates-cereja
  • 2 fatias de queijo muçarela light
  • Tempero: Sal, alho, pimenta, páprica, orégano e manjericão fresco

Modo de preparación

  1. 1

    Tempere e grelhe os filés em frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

  2. 2

    Na mesma frigideira, refogue a cebola e os tomates-cereja com água até formarem um molho.

  3. 3

    Coloque os filés de volta sobre o molho. Coloque queijo sobre cada filé.

  4. 4

    Tampe por 1-2 minutos até o queijo derreter. Finalize com orégano e manjericão.