Almuerzo y Cena
La ChatarraFIT

Almuerzo y Cena

Rollo Relleno Proteico

Proteína

57g

Preparación

45 min

400

kcal

0g

carbs

19g

grasa

Ingredientes

  • 2 kg de patinho moído
  • 1 cenoura ralada ou processada (crua)
  • 1 xícara de cebolinha picada
  • Tempero: Sal, páprica defumada, chimichurri e alho em pó
  • Recheio: 6 fatias de muçarela, 4 fatias de bacon e 2 colheres de requeijão

Modo de preparación

  1. 1

    Em uma tigela, misture a carne, a cenoura, a cebolinha e os temperos até ficar homogêneo.

  2. 2

    Abra a carne sobre plástico filme, espalhe o recheio (queijo, bacon e requeijão) e enrole com cuidado.

  3. 3

    Leve à Air Fryer por 15 minutos a 160°C para cozinhar bem o interior.

  4. 4

    Aumente a temperatura para 180°C por mais 10 minutos até dourar bem a parte externa.